Jeder Veränderung geht eine Entscheidung voraus
Jeder Gedanke, jedes Gefühl kann verändert werden. Gefallen Dir Deine Gedanken und Gefühle nicht? Dann verändere Sie!
Auch in tiefgreifenden Veränderungsphasen sind Freude und Leichtigkeit möglich
Oft haben wir in der Kindheit erlernt, dass Veränderungen wie Trennung, Tod, Krankheit, Liebeskummer sich schwer anfühlen müssen. Jeder hat aber einen Einfluss auf seine Gefühle. Es ist wichtig seine Trauer zu leben und zu weinen. Und es ist auch wichtig seine Wut zu leben und auszudrücken. Und trotz der Gefühle von Trauer, Wut, Ohnmacht und Angst ist es möglich immer wieder Freude und Leichtigkeit zu empfinden. Es widerspricht sich nicht. Und es ist auch nicht verboten, sich zu freuen und voll Leichtigkeit zu sein – auch wenn man in manchen Augenblicken des Tages Trauer empfindet.
Gefühle zuzulassen ist ein natürliche Ablauf
Gefühle wahrzunehmen und in Ihrer natürlichen Intensität zuzulassen haben wir oft verlernt. Oft mussten wir als Kind erst ganz laut weinen um Aufmerksamkeit und Liebe zu bekommen und da ist es natürlich, dass wir oft im Hier und jetzt die Gefühle in uns aufbauschen. Sie größer machen, als sie sind. Dabei ist die natürliche Trauer, die natürliche Wut und die natürliche Angst oft seicht. Wenn Du Gefühle wie Wut, Trauer und Angst hast, dann lass sie in Ihrer normalen Intensität Dir aufsteigen. Mache sie weder kleiner – noch größer, sondern lasse sie sich so zeigen, wie sie sind. Atme tief ein und aus und nimm wahr wie sich die Gefühle ändern. Bis nur noch Ruhe und Frieden in Dir ist.
Freude, Liebe, Dankbarkeit und Liebe sind eine Entscheidung
Gefühle zu ändern ist eine Entscheidung. Indem Du Deine Aufmerksamkeit veränderst verändert sich auch die Energie und Du gehst mit dem in Resonanz, auf dass Du die Aufmerksamkeit richtest. Wenn Du an Freude denkst kannst Du nicht gleichzeitig an Angst oder Trauer denken, da es Deinem Gehirn nur möglich ist einen Gedanken zu denken. Genauso ergibt es sich mit Deinen Gefühlen. Entscheidest Du Dich Liebe und Dankbarkeit oder Leichtigkeit zu fühlen, dann ist es Dir nicht möglich gleichzeitig Angst zu fühlen. Daher ist es wichtig, dass Du Verantwortung für Dich und Deine Gefühle übernimmst und Dich bewusst entscheidest Deine Gedanken und Gefühle zu ändern, wenn Du nicht mit Deinen Gedanken oder Gefühlen zufrieden bist.
Selbstliebe ist, wenn Du Dich entscheidest die Gefühle und Gedanken in Dein Leben ziehst die Dich bereichern, nähren und glücklich machen.
Am Anfang wird es Dir sicherlich komisch vorkommen Dich bewusst für Leichtigkeit zu entscheiden, wenn Du Dich schwer fühlst. Aber wenn Du es ein paar Mal ausprobiert hast wirst Du begreifen, dass es möglich ist Dein Denken und Deine Gefühle zu verändern. Und es wird Dir immer leichter fallen Dich für Freude und Leichtigkeit zu entscheiden. Und mit jeder Entscheidung für Leichtigkeit gehst Du in Resonanz mit Leichtigkeit und ziehst so immer mehr leichte Erlebnisse und Erfahrungen in Dein Leben.
Ich wünsche Dir von Herzen, dass Du mehr und mehr spürst, dass Du die Kraft und Möglichkeit zur Veränderung in Dir hast. Gerne kannst Du mich auch anschreiben, wenn Du Fragen zu der Veränderung Deiner Gendanken und Gefühle hast.
Fühl Dich ganz lieb umarmt.
Von Herzen
Deine Melanie
